Когда все возможные средства для похудения исчерпаны, а желаемого результата все нет, приходит время для жестких мер. Питьевая диета – то, что вам нужно. Главное — настроиться на результат и взять себя в руки. Эта диета не для слабых личностей.
Питьевая диета основана на потреблении жидкости. Это может быть вода, соки, чай, кофе и, даже, пиво!
Вода – основа жизни. Диета водная – основа красоты
Эта система направлена на очищение организма и избавление от лишних килограммов. Соблюдать ее придется месяц, но это стоит того. Через тридцать дней, глядя в зеркало, вы с трудом узнаете себя.
Основной принцип диеты – пить, когда хочется пить и пить, когда хочется есть. Диета на воде полностью исключает твердую пищу из рациона. Все это время вы будете только пить. Не пугайтесь раньше времени – это не голодовка и кушать вы будете три раза в день. Но все продукты будут в жидком виде. В этом и кроется суть системы. Мы даем желудку отдых, а он вознаграждает нас чувством легкости и похудением.
Чем питаться на питьевой диете?
Диета водная допускает употребление молочных и кисломолочных продуктов, куриных и овощных бульонов, соков, чая и других напитков. В дополнение к этому нужно выпивать баллон обычной чистой воды.
Что происходит с организмом?
Всю диету можно разделить на три этапа. На первом этапе происходит очищение полых органов. На втором чистятся плотные органы. Не пугайтесь, если вы почувствуете дискомфорт в области печени или почек. Так должно быть. На третьем этапе организм очищается на клеточном уровне.
Результаты
После недели соблюдения водной диеты для похудения ваш вес уменьшится примерно на пять килограммов. Конечно, все зависит от вашего исходного веса. За месяц вы можете сбросить до 15 лишних килограммов. Кроме того, появится ощущение легкости и комфорта.
Выход из диеты должен быть плавным. А во время похудения обязательно нужно принимать витамины.
Для тех, кто заранее знает, что не способен на такой подвиг, существует более мягкая вариация питьевой диеты, результаты которой тоже впечатляют.
Принципы остаются теми же, только сокращается срок воздержания от твердой пищи.
Важный момент: во время похудения следите за регулярностью своего стула. Если у вас вдруг возникли запоры, можно прибегнуть к помощи клизм или мягких слабительных средств.
Совет: начните похудение с диеты на воде на 7 дней. Если вы почувствуете, что способны выдержать дольше, то продолжайте ее соблюдать.
Противопоказания
Даже не задумывайтесь о таком методе похудения, если вы:
1. Беременны или кормите ребенка грудью.
2. Страдаете заболеваниями сердца или почек.
3. Имеете проблемы с ЖКТ.
4. Склонны к отекам.
5. Ослаблены и истощены.
Врачи высказывают спорные мнения о диете на воде. Отзывы приходится читать самые разные. Но все они единодушно считают, что ей можно принести, как пользу, так и вред организму. Поэтому перед диетой обязательно нужно пройти обследование и проконсультироваться с врачом.
Если этот вариант вам не подходит, то советуем обратить внимание на другие, более мягкие, жидкие диеты.
Диета на кефире
Вместо вышеупомянутой диеты можно порекомендовать диету на кефире. Рассчитана она на девять дней. За это время максимальная потеря веса может составить до девяти килограммов. Чувство голода будет весьма ощутимым, и если вы почувствуете ухудшение самочувствия, то подумайте о более щадящем способе похудеть.
Питание на кефирно-яблочной диете должно соблюдаться в строгом соответствии с меню:
Первый, второй и третий день. Выпивайте по полтора литра кефира.
Четвертый, пятый и шестой день. Съедайте по полтора килограмма яблок.
Седьмой, восьмой и девятый день. Выпивайте по полтора литра кефира.
Другие разновидности жидких диет
Кроме кефирной и водной, существуют и другие методики похудения с помощью жидкостей. Давайте рассмотрим самые популярные из них.
Диета на томатном соке
Диета на томатном соке идеальна в качестве быстрого похудения. Помидоры содержат в своем составе магний, кальций, натрий, магний и калий, а также полезные кислоты, которые отвечают за обмен веществ в организме. К тому же они отличаются низкой калорийностью.
Диета рассчитана на неделю.
1-ый день. За день разрешено употребить литр сока, три небольшие картофелины, сваренные в мундире и большую кружку чая.
2-ой день. Литр сока, полкило обезжиренного творога и большая кружка чая.
3-ий день. Литр сока, килограмм любых фруктов и большая чашка чая.
4-ый день. Литр сока, полкило курицы, приготовленной без жира, чашка чая или кофе.
5-й день. Литр сока, 700 граммов сухофруктов (курага, чернослив), большая кружка чая.
6-ой день. Литр сока, полкило обезжиренного творога и чашка чая.
7-ой день. Литр сока, полкило вареной нежирной рыбы и чашка чая.
За неделю такого питания вы запросто потеряете до пяти килограмм веса.
Маленькое предупреждение: не используйте ее чаще, чем три раза в год.
Кофейная диета
Кофе был выбран для похудения не случайно. Он увеличивает активность человека, выводит из организма свободные радикалы и обладает мочегонным эффектом.
Кофейная диета позволяет сбросить от четырех килограммов за курс.
Принцип диеты прост – через каждые два часа вы выпиваете чашку натурального черного кофе без сахара и съедаете кусочек черного горького шоколада.
Соблюдать диету нужно три дня.
Не выбирайте для похудения эту диету, если:
— вам больше 35 лет;
— у вас часто бывает повышенное давление;
— у вас есть заболевания пищеварительной системы.
Диета на зеленом чае
Зеленый чай давно пользуется повышенным вниманием у ученых и диетологов. Доказано, что этот напиток способствует поднятию общего тонуса организма, снижению давления и потере веса.
Диета на зеленом чае длится до двух недель, во время которых следует ограничивать себя в излишне калорийных и вредных продуктах, отдавая предпочтение легкой пище.
Из напитков разрешено пить только зеленый чай. Такая чайная диета поможет вам похудеть на пять килограммов.
Диета молокочай
Собственно, это даже не диета, а разгрузочный день. Хорошо устраивать его для подготовки организма к длительной диете.
Диета молокочай основана на употреблении чайного напитка, приготовленного особым способом. Для него лучше всего использовать зеленый чай, но если вы привыкли пить исключительно черный вид чая, то можно приготовить и его. Пить напиток нужно через каждые два часа по чашке. Для его приготовления вам понадобится несколько ложек чая и полтора литра молока. Погрейте молоко. В отдельной чашке заварите крепкую заварку и вылейте ее в молоко. Это ваша порция на день.
На молокочайной диете за один разгрузочный день можно потерять от одного до двух килограммов лишнего веса.
Диета на соках
Одна из самых вкусных питьевых диет – похудение с помощью соков. Диета на соках предусматривает употребление только домашних свежевыжатых соков. Готовить их вы будете и из овощей, и из фруктов. В некоторые соки нужно будет добавлять протеиновый порошок, который изготавливается для спортсменов.
Вот несколько рецептов соков:
1. Утром, для получения заряда энергии, приготовьте сок из половины грейпфрута, двух яблок, горсточки винограда и пары веточек петрушки.
2. Чтобы утолить голод, приготовьте сок из четырех морковок, двух стеблей сельдерея, пучка петрушки и нескольких листьев шпината. Можно добавить пару капель соуса табаско.
3. Для того чтобы создать чувство сытости в желудке, сделайте сок из одного огурца, трех стеблей сельдерея, одного яблока и двух столовых ложек протеинового порошка.
Соки можно готовить из любых овощей и фруктов, в зависимости от ваших вкусов и потребностей организма. Для их приготовления используйте блендер, который без труда справляется с кожурой и косточками, так как чистить фрукты в большинстве случаев не нужно.
Соковая диета поможет вам похудеть и обрести ощущение потрясающей легкости и энергии, если вы каждый завтрак и обед будете заменять большим стаканом свежевыжатого сока. Ужин должен быть легким и хорошо сбалансированным.
Диета на молоке
Диета на молоке идеально подойдет любителям молока, какао, меда и овощного бульона, так как она основана на потреблении именно этих продуктов. Питаться ими вы будете только по выходным, а в остальные дни недели можете кушать привычные блюда, просто уменьшая размеры порции. Единственное условие – исключите из рациона жирное мясо и выпечку. А вот с пятницы по воскресенье через каждые два часа выпивайте по стакану молока или какао. В молоко можно добавлять мед. Если вы очень проголодаетесь, то выпейте чашку овощного бульона.
Пивная диета
Пришла она к нам из-за рубежа. Зарубежные диетологи считают, что пиво очень полезно и ,вопреки всеобщему мнению, способно помочь сбросить лишний вес. Во время пивной диеты разрешено есть нежирное мясо, рыбу, молочные продукты, гречку, овощи. Соль и сахар находятся под строгим запретом. Кроме пива, вам нужно выпивать до трех литров жидкости в день.
Меню пивной диеты:
1-ый день: две бутылки пива и гречка (100 грамм)
2-ой день: две бутылки пива и вареная курица (100 грамм)
3-ий день: две бутылки пива и вареная рыба (100 грамм)
4-й день: две бутылки пива и вареное мясо (100 грамм)
5-ый день: две бутылки пива и фрукты (или овощи)
6-ой день: две бутылки пива
7-ой день: минеральная вода
Питаясь по такой схеме, вы сбросите до пяти килограммов лишнего веса. Но перед тем, как сесть на эту диету, проконсультируйтесь с врачом.
Отзывы о питьевых диетах
Как считают диетологи, водные диеты хороши, но только не на длительный промежуток времени и при отсутствии противопоказаний по здоровью. Особенно замечательными очистительными свойствами обладает водная диета, отзывы врачей о которой наиболее положительные. Вода – это источник жизни и здоровья. Очищая организм с ее помощью, мы не наносим вреда своему организму. Остальные питьевые диеты должны подбираться с учетом индивидуальных особенностей организма.
Похудей навсегда 